Beljakovine v živilih

Banana

približno 1,3 g beljakovin na srednje veliko banano

Gobe

2,3 g beljakovin na 100 g surovih

Jajce

12,3 g beljakovin na 100 g

Kozice

14 g beljakovin na 100 g

Krompir

2.0 g beljakovin na 100 g surovega

Losos

20,4 g beljakovin na 100 g surovega gojenega atlantskega lososa

Ovsena kaša

približno 5,9 g beljakovin na skodelico kuhane

Piščančje prsi

22 g beljakovin na 100 g

Riž

2,7 g beljakovin na 100 g kuhanega belega riža

Sir

28.7 g beljakovin na 100 g čvrstega sira