Wie viele Kalorien hat Staudensellerie?

Eine rohe Selleriestange mit 40 g hat etwa 6 Kalorien. Roher Staudensellerie enthält etwa 14 Kalorien pro 100 g.

Diese Werte gelten für geputzte, essbare rohe Selleriestangen. Dips, Aufstriche und Zutaten zum Kochen musst du separat berücksichtigen.

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KALORIEN PRO PORTION

Kalorien in Staudensellerie nach Portion

Eine Selleriestange kann deutlich kleiner oder größer sein als die 40-g-Referenz. Für eine genauere Schätzung wiege den geputzten Teil, den du isst.

Portion	Kalorien	Gewicht
1 Referenzstange	6 kcal	40 g
2 Referenzstangen	11 kcal	80 g
Pro 100 g	14 kcal	100 g
150-g-Portion	21 kcal	150 g

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Kalorien für deine Sellerieportion berechnen

Wiege gewaschene, geputzte rohe Selleriestangen. Lass entfernte Ansätze und Schnittreste weg und rechne Dips oder Aufstriche separat dazu.

Gewicht der Sellerieportion g

40 g Staudensellerie 6 kcal

Eiweiß: 0,4 g
Kohlenhydrate: 0,5 g
Fett: 0,0 g
Ballaststoffe: 0,8 g

Basiert auf den Nährwerten von rohen Selleriestangen pro 100 g essbarem Anteil. In dieser europäischen Quelle werden verfügbare Kohlenhydrate getrennt von Ballaststoffen angegeben.

Erfasse die ganze Mahlzeit, nicht nur eine Zutat.

Erfasse Mahlzeiten per Foto oder Beschreibung, prüfe die Schätzung und behalte deine Tageswerte im Blick.

Eine Mahlzeit erfassen Keine Kreditkarte nötig.

Nährwertdaten und Berechnung

Die Nährwerte stammen aus dem Eintrag für rohe Selleriestangen in der Norwegian Food Composition Table: 14 kcal, 1,0 g Eiweiß, 1,3 g verfügbare Kohlenhydrate, 0,0 g Fett und 2,0 g Ballaststoffe pro 100 g essbarem Anteil. Verfügbare Kohlenhydrate enthalten keine Ballaststoffe; das unterscheidet sich von der US-amerikanischen Angabe für Gesamtkohlenhydrate.

Das Gewicht von 40 g pro Stange stammt aus der Tabelle Nutrient Value of Some Common Foods von Health Canada. Von Health Canada wird nur dieses Portionsgewicht verwendet; alle Nährwertberechnungen basieren auf dem norwegischen Eintrag. Die anderen Zeilen zeigen ein Vielfaches der Referenzstange oder ausdrücklich abgewogene Portionen. Multipliziere die Werte pro 100 g mit dem essbaren Gewicht in Gramm geteilt durch 100 und runde die Kalorien anschließend auf ganze kcal.

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Häufige Fragen zu Kalorien in Staudensellerie

Wie viele Kalorien hat eine Selleriestange?

Eine rohe Selleriestange mit 40 g hat bei einem Referenzwert von 14 kcal pro 100 g etwa 6 Kalorien. Da das Gewicht einzelner Stangen variiert, wiege deine Portion bei Bedarf.

Wie viele Kalorien haben zwei Selleriestangen?

Zwei Selleriestangen mit je 40 g wiegen zusammen 80 g und haben etwa 11 Kalorien. Der Gesamtwert wird berechnet, bevor die Kalorien pro Stange einzeln gerundet werden.

Wie viele Kalorien haben 100 g Staudensellerie?

Der Referenzwert für rohe Selleriestangen liegt bei 14 Kalorien pro 100 g essbarem Anteil.

Ist Knollensellerie hier enthalten?

Nein. Diese Seite bezieht sich auf rohen Staudensellerie, nicht auf Knollensellerie. Verwende für Knollensellerie einen separaten Eintrag.

Soll ich Dips oder Erdnussbutter mitrechnen?

Ja, erfasse sie separat. Der Rechner berücksichtigt nur rohen Staudensellerie ohne Zusätze. Aufstriche und Dips verändern den Gesamtwert.

KALORIENRECHNER

Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Die Kalorien einer Portion zu kennen, ist hilfreich. Sieh dir an, wie Mahlzeiten und Getränke zu deinem täglichen Kalorienbedarf passen.

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