Eine ganze Gurke mit etwa 301 g hat ungefähr 33 Kalorien.
Pro 100 g enthält rohe Gurke ungefähr 11 Kalorien.
Gurken können in der Größe stark variieren. Deshalb hängt die Kalorienzahl vor allem vom Gewicht der Gurke ab, die du isst.
| Portion | Kalorien | Gewicht |
|---|---|---|
| 1/2 Gurke | 17 kcal | 151 g |
| 1 Tasse in Scheiben | 11 kcal | 104 g |
| 1 ganze Gurke | 33 kcal | 301 g |
| Pro 100 g | 11 kcal | 100 g |
Nicht sicher, wie groß deine Gurke ist? Wiege die Menge, die du isst, und gib das Gewicht unten ein.
Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu erfassen, und setzt Kalorien und Nährwerte dann in den Kontext deines ganzen Tages.
Die Nährwerte basieren auf der dänischen Frida Food Data-Datenbank. Gängige Portionsgewichte für Gurken basieren auf Nährwert-Referenzdaten des USDA.
Gurken unterscheiden sich natürlich in Größe, Sorte und Zusammensetzung. Nährwerte sollten daher als praktische Schätzwerte und nicht als exakte Messwerte verstanden werden.
Eine ganze Gurke mit etwa 301 g enthält ungefähr 33 Kalorien.
Rohe Gurke enthält ungefähr 11 Kalorien pro 100 g.
Die Hälfte einer 301-g-Gurke wiegt etwa 151 g und enthält ungefähr 17 Kalorien.
Eine Tasse Gurkenscheiben mit etwa 104 g enthält ungefähr 11 Kalorien.
Diese Werte gelten für rohe Gurke, wie sie normalerweise gegessen wird. Wenn du die Schale entfernst, wiege für die praktischste Schätzung die Portion, die du tatsächlich isst.
Zu wissen, wie viele Kalorien in Gurke stecken, ist hilfreich. Noch hilfreicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.
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