Eine Avocado mit rund 201 g essbarem Fruchtfleisch enthält ungefähr 312 Kalorien.
Pro 100 g enthält rohe Avocado ungefähr 155 Kalorien.
Avocados unterscheiden sich stark in der Größe. Die Kalorien hängen daher vor allem vom essbaren Fruchtfleisch ab, nachdem Schale und Kern entfernt wurden.
| Portion | Kalorien | Gewicht |
|---|---|---|
| 1/2 Avocado | 156 kcal | 100.5 g |
| 1 Tasse, gewürfelt | 246 kcal | 158.5 g |
| 1 Avocado | 312 kcal | 201 g |
| Pro 100 g | 155 kcal | 100 g |
Wiege nur das Avocado-Fruchtfleisch, das du essen möchtest, ohne Schale und Kern, und gib das Gewicht unten ein.
Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu erfassen und setzt Kalorien und Nährwerte dann in den Kontext deines ganzen Tages.
Die Nährwerte basieren auf dem Datensatz der dänischen Frida Food Data für rohe Avocado, der 155 kcal pro 100 g angibt. Übliche Portionsgewichte basieren auf dem Eintrag für rohe Avocado in Health Canadas Canadian Nutrient File.
Health Canada gibt etwa 201 g essbaren Anteil für eine Frucht, 100,5 g für eine halbe Frucht und 158,5 g für 250 ml Avocado-Würfel an. Avocados unterscheiden sich von Natur aus in Größe, Sorte und Zusammensetzung.
Bei einem üblichen essbaren Gewicht von etwa 201 g enthält eine Avocado ungefähr 312 Kalorien. Avocados unterscheiden sich stark in der Größe, daher liefert das Wiegen des Fruchtfleischs eine genauere Schätzung.
Eine halbe Avocado mit etwa 100,5 g essbarem Fruchtfleisch enthält ungefähr 156 Kalorien.
Rohe Avocado enthält ungefähr 155 Kalorien pro 100 g.
Eine metrische Tasse Avocado-Würfel wiegt etwa 158,5 g und enthält ungefähr 246 Kalorien.
Nein. Für das Nährwerttracking verwendest du nur das essbare Avocado-Fruchtfleisch. Die Werte auf dieser Seite schließen Schale und Kern aus.
Zu wissen, dass 100 g Avocado etwa 155 Kalorien haben, ist nützlich. Noch nützlicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.
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