Eine Tasse entsteinte Kirschen hat etwa 80 Kalorien und wiegt rund 154 g.
Pro 100 g enthalten rohe Kirschen ungefähr 52 Kalorien.
Kirschen sind unterschiedlich groß. Am einfachsten schätzt du die Kalorien genauer, wenn du den essbaren Teil wiegst.
| Portion | Kalorien | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 Kirsche | 4 kcal | 8 g |
| 10 Kirschen | 42 kcal | 80 g |
| 1 Tasse ohne Kerne | 80 kcal | 154 g |
| Pro 100 g | 52 kcal | 100 g |
Du bist dir nicht sicher, wie viel du hast? Entferne die Kerne, wiege die Kirschen, die du isst, und gib das Gewicht unten ein.
Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu erfassen und Kalorien sowie Nährwerte in den Kontext deines ganzen Tages einzuordnen.
Die Nährwerte basieren auf der dänischen Frida Food Data-Datenbank. Gängige Portionsgewichte für Kirschen basieren auf USDA-Referenzdaten zu Nährwerten.
Kirschen unterscheiden sich natürlich in Größe, Sorte und Zusammensetzung. Deshalb sollten Nährwerte als praktische Schätzwerte und nicht als exakte Messwerte verstanden werden.
Eine Kirsche mit etwa 8 g essbarem Fruchtanteil enthält ungefähr 4 Kalorien.
Rohe Kirschen enthalten ungefähr 52 Kalorien pro 100 g.
Zehn Kirschen mit etwa 80 g essbarem Fruchtanteil enthalten ungefähr 42 Kalorien.
Eine Tasse entsteinte Kirschen mit einem Gewicht von rund 154 g enthält ungefähr 80 Kalorien.
Fürs Ernährungstracking solltest du das Gewicht der essbaren Kirschen ohne Kerne verwenden.
Zu wissen, wie viele Kalorien Kirschen haben, ist hilfreich. Noch hilfreicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.
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