~20 g Protein
etwa 83 g gegrilltes Hähnchen~161 kcal
Wie viel Protein steckt in Hähnchen?
Eine Portion von 150 g gegrilltem Hähnchen mit Fleisch und Haut enthält ungefähr 36,3 g Protein.
Pro 100 g enthält gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut ungefähr 24,2 g Protein.
PROTEIN NACH PORTION
Protein in Hähnchen nach Portionsgröße
Diese Seite verwendet gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut als breite Hähnchen-Referenz. Hähnchenbrust ist magerer und hat eine eigene Seite. Die beiden Seiten beantworten also unterschiedliche Suchanfragen.
| Portion | Protein | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g gegrilltes Hähnchen | 24,2 g | 194 kcal |
| 150 g gegrilltes Hähnchen | 36,3 g | 291 kcal |
| 200 g gegrilltes Hähnchen | 48,4 g | 388 kcal |
| 250 g gegrilltes Hähnchen | 60,5 g | 485 kcal |
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PROTEINQUALITÄT
Ist Hähnchen ein proteinreiches Lebensmittel?
Ja. Hähnchen ist ein konzentriertes tierisches Protein-Lebensmittel und liefert alle essenziellen Aminosäuren.
Eine normale Portion von 100–150 g kann ungefähr 24–36 g Protein liefern.
Die genaue Protein- und Kaloriendichte hängt vom Teilstück, davon, ob die Haut dabei ist, und von der Zubereitung ab.
IN KONTEXT SETZEN
Wie viel Hähnchen liefert 20–30 g Protein?
Diese Schätzungen nutzen gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut. Brust, Keule und Teilstücke ohne Haut können abweichen.
~25 g Protein
etwa 103 g gegrilltes Hähnchen~200 kcal
~30 g Protein
etwa 124 g gegrilltes Hähnchen~241 kcal
Nährwertdaten und Methodik
Die Nährwerte basieren auf Fridas europäischem Datensatz zur Lebensmittelzusammensetzung für gegrilltes Hähnchen, Fleisch und Haut. Er gibt 24,2 g Protein, 194 kcal und 10,8 g Fett pro 100 g an.
Diese allgemeine Hähnchen-Seite ist bewusst breiter angelegt als die bestehende Seite zu Hähnchenbrust. Sie soll Suchanfragen zu ganzem Hähnchen oder unabhängig vom Teilstück abdecken, statt brustspezifische Inhalte zu duplizieren.
Protein in ähnlichen Lebensmitteln vergleichen
Häufige Fragen zu Protein in Hähnchen
Wie viel Protein steckt in 100 g Hähnchen?
Etwa 24,2 g in der Referenz für gegrilltes Hähnchen auf dieser Seite.
Wie viel Protein steckt in 150 g Hähnchen?
Ungefähr 36,3 g.
Hat Hähnchen viel Protein?
Ja. Eine typische Portion kann 25–40 g Protein liefern.
Hat Hähnchenbrust mehr Protein als Hähnchen allgemein?
Hähnchenbrust ist meist magerer und hat oft mehr Protein pro Kalorie. Diese Seite verwendet gegrilltes Hähnchen mit Fleisch und Haut als breitere Referenz.
Verändert Hähnchenhaut die Proteinmenge?
Sie erhöht vor allem Fett und Kalorien. Hähnchen mit Haut kann deshalb ein niedrigeres Protein-Kalorien-Verhältnis haben als Hähnchenbrust ohne Haut.
MAKRO-RECHNER
Wie viel Protein solltest du pro Tag essen?
Zu wissen, dass gegrilltes Hähnchen etwa 24,2 g Protein pro 100 g hat, ist nützlich. Noch nützlicher ist zu wissen, wie das zu deinen eigenen täglichen Protein- und Makrozielen passt.