Accueil Kibora Kibora

Combien de calories dans le raisin ?

Une tasse de raisin pesant environ 151 g contient à peu près 101 calories selon la référence nutritionnelle européenne Frida.

Pour 100 g, le raisin cru contient environ 67 calories.

Calculer ta portion
CALORIES PAR PORTION

Calories du raisin par portion

Les calories du raisin dépendent surtout du poids comestible du fruit. Les poids par tasse et par nombre de grains sont des repères pratiques, tandis que la pesée donne l’estimation la plus régulière.

Portion Calories Poids
1 grain de raisin 3 kcal 4.9 g
10 grains de raisin 33 kcal 49 g
1 tasse 101 kcal 151 g
Pour 100 g 67 kcal 100 g
CALCULER TA PORTION

Calculer les calories de ton raisin

Pèse le raisin que tu manges vraiment, sans les tiges, puis saisis le poids comestible ci-dessous.

151 g de raisin 101 kcal
Protéines
1,1 g
Glucides
27,3 g
Lipides
0,2 g
Fibres
1,4 g

Les calories utilisent Frida ; les protéines, glucides, lipides et fibres utilisent la référence USDA du raisin cru, chaque valeur étant ajustée selon le poids. La taille, la variété et la maturité du raisin varient naturellement.

Une poignée, c’est simple. Toute une journée, c’est plus compliqué.

Kibora t’aide à enregistrer tes repas rapidement par photo, voix, code-barres, texte ou favoris, puis replace les calories et la nutrition dans le contexte de ta journée entière.

Commencer gratuitement

Données nutritionnelles et méthodologie

Les valeurs nutritionnelles sont basées sur la fiche Frida Food Data danoise pour le raisin cru, qui indique 67 kcal pour 100 g. Les protéines, glucides, lipides, fibres et poids des portions courantes utilisent la fiche USDA du raisin cru 174683 : 0,72 g de protéines, 18,1 g de glucides, 0,16 g de lipides et 0,9 g de fibres pour 100 g, avec environ 151 g par tasse et 49 g pour 10 grains de raisin. Les calories conservent la référence Frida ; la fiche USDA indique 69 kcal pour 100 g, ce qui reflète un échantillon de référence différent.

Le raisin varie en taille, variété, teneur en eau et maturité. Les valeurs par portion sont donc des estimations pratiques plutôt que des mesures exactes.

Comparer les calories d’aliments similaires

Tranches de pastèque rouge fraîche

Pastèque

47 kcal par tasse, en dés

Voir les calories par portion
Une banane jaune mûre

Banane

104 kcal par banane moyenne

Voir les calories par portion
Fraises fraîches et mûres

Fraises

59 kcal par tasse en tranches

Voir les calories par portion
Cerises rouges fraîches et mûres

Cerises

80 kcal par tasse de cerises dénoyautées

Voir les calories par portion
Avocat mûr entier et coupé en deux

Avocat

155 kcal pour 100 g

Voir les calories par taille et par poids.

Liste de tous les aliments

Questions fréquentes sur les calories du raisin

Combien de calories dans 10 grains de raisin ?

Dix grains de raisin pèsent environ 49 g dans la référence de portion USDA. Avec la valeur Frida de 67 calories pour 100 g, cela fait environ 33 calories.

Combien de calories dans 1 tasse de raisin ?

Une tasse de raisin pèse environ 151 g et contient à peu près 101 calories selon la référence nutritionnelle Frida pour 100 g.

Combien de calories dans 100 g de raisin ?

Le raisin cru contient environ 67 calories pour 100 g dans la base de données danoise Frida Food Data.

Le raisin rouge et le raisin vert ont-ils les mêmes calories ?

Ils sont globalement similaires, mais les valeurs exactes varient selon la variété et la maturité. Cette page utilise une référence générique pour le raisin cru, plutôt qu’un cultivar précis lié à une couleur.

Faut-il inclure les tiges quand on pèse le raisin ?

Non. Pour suivre ta nutrition, pèse uniquement le raisin que tu manges vraiment, sans les tiges.

CALCULATEUR DE CALORIES

Combien de calories manger par jour ?

Savoir que 100 g de raisin contiennent environ 67 calories, c’est utile. Savoir comment ça s’intègre dans ta journée l’est encore plus.

Calculer mes calories