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Wie viele Kalorien haben Trauben?

Eine Tasse Trauben mit etwa 151 g enthält laut europäischer Frida-Nährwertreferenz ungefähr 101 Kalorien.

Pro 100 g enthalten rohe Trauben etwa 67 Kalorien.

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KALORIEN PRO PORTION

Kalorien in Trauben nach Portion

Die Kalorien in Trauben hängen vor allem vom essbaren Gewicht der Früchte ab. Tassen- und Traubenanzahlen sind praktische Portionsangaben, während Wiegen die verlässlichste Schätzung liefert.

Portion Kalorien Gewicht
1 Traube 3 kcal 4.9 g
10 Trauben 33 kcal 49 g
1 Tasse 101 kcal 151 g
Pro 100 g 67 kcal 100 g
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Kalorien für deine Trauben berechnen

Wiege die Trauben, die du tatsächlich isst, ohne Stiele, und gib unten das essbare Gewicht ein.

151 g Trauben 101 kcal
Protein
1,1 g
Kohlenhydrate
27,3 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,4 g

Kalorien basieren auf Frida; Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe basieren auf der USDA-Referenz für rohe Trauben und werden jeweils nach Gewicht skaliert. Größe, Sorte und Reifegrad von Trauben variieren natürlich.

Eine Handvoll ist einfach. Ein ganzer Tag wird schwieriger.

Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu loggen, und setzt Kalorien und Nährwerte in den Kontext deines ganzen Tages.

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Nährwertdaten und Methodik

Die Nährwerte basieren auf dem dänischen Frida Food Data-Datensatz für rohe Trauben, der 67 kcal pro 100 g angibt. Protein, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe und gängige Portionsgewichte nutzen den USDA-Datensatz für rohe Trauben 174683: 0,72 g Protein, 18,1 g Kohlenhydrate, 0,16 g Fett und 0,9 g Ballaststoffe pro 100 g, mit etwa 151 g pro Tasse und 49 g für 10 Trauben. Die Kalorien behalten die Frida-Referenz bei; der USDA-Datensatz gibt 69 kcal pro 100 g an, was auf eine andere Referenzprobe zurückgeht.

Trauben unterscheiden sich in Größe, Sorte, Wassergehalt und Reifegrad. Portionswerte sind daher praktische Schätzungen und keine exakten Messwerte.

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Häufige Fragen zu Kalorien in Trauben

Wie viele Kalorien haben 10 Trauben?

Zehn Trauben wiegen laut USDA-Portionsreferenz etwa 49 g. Mit dem Frida-Wert von 67 Kalorien pro 100 g sind das etwa 33 Kalorien.

Wie viele Kalorien hat 1 Tasse Trauben?

Eine Tasse Trauben wiegt etwa 151 g und enthält laut Frida-Nährwertreferenz pro 100 g ungefähr 101 Kalorien.

Wie viele Kalorien haben 100 g Trauben?

Rohe Trauben enthalten in der dänischen Frida Food Data-Datenbank etwa 67 Kalorien pro 100 g.

Haben rote und grüne Trauben gleich viele Kalorien?

Sie sind insgesamt sehr ähnlich, aber die genauen Werte variieren je nach Sorte und Reifegrad. Diese Seite nutzt eine allgemeine Referenz für rohe Trauben statt einer farbspezifischen Sorte.

Soll ich die Stiele beim Wiegen von Trauben mitrechnen?

Nein. Fürs Nährwert-Tracking wiegst du nur die Trauben, die du tatsächlich isst, und lässt die Stiele weg.

KALORIENRECHNER

Wie viele Kalorien solltest du pro Tag essen?

Zu wissen, dass 100 g Trauben etwa 67 Kalorien haben, ist hilfreich. Noch hilfreicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.

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