Ena jedilna žlica olivnega olja, približno 13,5 g, vsebuje okoli 122 kalorij.
Na 100 g olivno olje vsebuje približno 900 kalorij.
Olivno olje ima veliko kalorij, ker je skoraj v celoti maščoba. Količina pri nalivanju se lahko razlikuje, zato je tehtanje najbolj natančno.
| Porcija | Kalorije | Teža / volumen |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 41 kcal | 4.5 g |
| 1 jedilna žlica | 122 kcal | 13.5 g |
| 2 jedilni žlici | 243 kcal | 27 g |
| Na 100 g | 900 kcal | 100 g |
Za najbolj točen rezultat stehtaj olje, ki ga uporabiš, in spodaj vpiši grame.
Dodaj obrok s fotografijo ali opisom, preveri oceno in spremljaj dnevne vrednosti.
Danska baza Frida Food Data navaja olivno olje s približno 900 kcal in 100 g maščobe na 100 g.
Izračuni porcij uporabljajo približno 4,5 g za čajno žličko in 13,5 g za jedilno žlico. Dejanske nalite količine se razlikujejo, zato je tehtanje olja najbolj natančna metoda.
Približno 122 kalorij za okoli 13,5 g.
Približno 41 kalorij za okoli 4,5 g.
Približno 900 kalorij.
Olivno olje je v bistvu čista maščoba, maščoba pa ima približno 9 kalorij na gram.
Ne v opazni meri. Ekstra deviško in rafinirano olivno olje sta skoraj v celoti maščoba.
Fajn je vedet, koliko kalorij ima ena porcija. Še bolj uporabno pa je vedet, kako se to vklopi v tvoj dan.
