Eine Tasse geschnittene Erdbeeren hat etwa 59 Kalorien und wiegt rund 168 g.
Pro 100 g enthalten rohe Erdbeeren etwa 35 Kalorien.
Erdbeeren sind unterschiedlich groß. Wiegen ist daher der einfachste Weg, um die Kalorien genauer einzuschätzen.
| Portion | Kalorien | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 mittelgroße Erdbeere | 4 kcal | 12 g |
| 5 mittelgroße Erdbeeren | 21 kcal | 60 g |
| 1 Tasse geschnitten | 59 kcal | 168 g |
| Pro 100 g | 35 kcal | 100 g |
Nicht sicher, wie viel du hast? Entferne die grünen Blattansätze, wiege die Erdbeeren und gib das Gewicht unten ein.
Kibora hilft dir, Mahlzeiten schnell per Foto, Sprache, Barcode, Text oder Favoriten zu erfassen, und ordnet Kalorien und Nährwerte in deinen ganzen Tag ein.
Die Nährwerte basieren auf der dänischen Frida Food Data-Datenbank. Übliche Portionsgewichte für Erdbeeren basieren auf Nährwert-Referenzdaten der USDA.
Erdbeeren unterscheiden sich von Natur aus in Größe, Sorte und Zusammensetzung. Nährwerte sollten daher als praktische Schätzwerte und nicht als exakte Messwerte verstanden werden.
Eine mittelgroße Erdbeere mit etwa 12 g enthält rund 4 Kalorien.
Rohe Erdbeeren enthalten etwa 35 Kalorien pro 100 g.
Eine Tasse geschnittene Erdbeeren mit etwa 168 g enthält rund 59 Kalorien.
Fünf mittelgroße Erdbeeren mit etwa 60 g enthalten ungefähr 21 Kalorien.
Fürs Nährwert-Tracking wiegst du die essbaren Erdbeeren, nachdem du die grünen Blattansätze entfernt hast.
Zu wissen, wie viele Kalorien Erdbeeren haben, ist nützlich. Noch nützlicher ist zu wissen, wie das in deinen eigenen Tag passt.
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