En surov sladki krompir, težek okoli 130 g, ima približno 105 kalorij.
Na 100 g ima surov sladki krompir približno 81 kalorij.
Sladki krompirji se po velikosti kar precej razlikujejo, zato so kalorije odvisne predvsem od užitne teže in načina priprave.
| Porcija | Kalorije | Teža |
|---|---|---|
| 1/2 skodelice, na kocke | 54 kcal | 67 g |
| 1 sladki krompir, približno 13 cm dolg | 105 kcal | 130 g |
| 1 skodelica, na kocke | 108 kcal | 133 g |
| Na 100 g | 81 kcal | 100 g |
Stehtaj užitni del sladkega krompirja, ki ga nameravaš pojesti, potem pa težo vpiši spodaj. Uporabi vrednost glede na to, ali si ga tehtal/a surovega ali kuhanega oziroma pečenega.
Kibora ti pomaga hitro beležit obroke s fotografijo, glasom, črtno kodo, tekstom ali priljubljenimi jedmi, potem pa kalorije in hranila postavi v kontekst celega dneva.
Hranilne vrednosti surovega sladkega krompirja temeljijo na danski bazi Frida Food Data. Pogoste teže porcij temeljijo na zapisu za surov sladki krompir v USDA FoodData Central.
Sladki krompir se razlikuje po sorti in velikosti, kuhanje ali pečenje pa spremeni vsebnost vode. Dodano olje, maslo, sladkor, omake in posipi niso vključeni v te ocene.
En surov sladki krompir, težek okoli 130 g, ima približno 105 kalorij. Večji ali manjši sladki krompir bo rezultat spremenil.
Surov sladki krompir ima približno 81 kalorij na 100 g.
Ena skodelica surovega sladkega krompirja, narezanega na kocke, tehta okoli 133 g in ima približno 108 kalorij.
Pol skodelice surovega sladkega krompirja, narezanega na kocke, tehta okoli 67 g in ima približno 54 kalorij.
Skupne kalorije v sladkem krompirju med kuhanjem ali pečenjem ne izginejo, lahko pa se spremeni količina kalorij na 100 g, ker se voda doda ali izgubi. Olje, maslo, sladkor in druge dodatke je treba šteti posebej.
Fajn je vedet, da ima en sladki krompir okoli 105 kalorij. Še bolj uporabno pa je vedet, kako to paše v tvoj dan.
Odpri Kiboro na telefonu
Skeniraj QR kodo in nadaljuj v mobilni aplikaciji.
